Sueños y delirios

Cómo luchar contra la depresión: 8 consejos y 4 vídeos. Artículo original.   La falta de energía, baja autoestima y las emociones negativas hacen que sea difícil salir de un estado de depresión. Para cualquier persona que experimenta este estancamiento, es importante recordar que  la depresión es un trastorno muy común y muy tratable. Te dejo con 8 consejos y 4 vídeos para que sepas  cómo luchar contra la depresión: 1) Identifica los pensamientos autodestructivos. La depresión suele ir acompañada de una crítica auto-destructiva que interfiere con nuestra vida cotidiana. La persona deprimida tiende a aceptar esta negativa imagen de sí mismo como verdadera. Es preciso  identificar este proceso destructivo de pensamiento.  Esos pensamientos negativos son los parásitos de la enfermedad. No les hagas caso a estos ataques cuando te digan que no sigas adelante con tus metas, que tumbes en la cama y te aísles,… Esos pensamientos no los generas t...

[Adaptación] [... Luego de verla, me apresuré a abordarla. Nunca sentí más vivo el corazón ni pasos que hagan que de suspiros se llene mi alma. - Yo te amo, Jazmín -le dije. Ella me miró sin sorpresa, soltó una tímida sonrisa que se posó en sus mejillas. 

El padre que nos escatimaba los elogios, pero siempre estaba dispuesto a criticar; el jefe que un día nos despidió sin motivos; el cónyuge infiel… Todos ellos nos causaron heridas que pueden tardar años en sanar, si es que sanan. Quedamos resentidos, despotricados en su contra o rumiamos con amargura lo que hubiéramos querido decirles. La idea de desquitarnos nos obsesiona.

¿Por qué parece que a  algunas personas “la vida les brinda oportunidades”? ¿Será cuestión de suerte? La verdad es que quienes nacen “con buena estrella” van por la vida con una actitud distinta de la que adopta la mayoría. Los “afortunados” se preparan para sus “rachas de buena suerte” y desarrollan hábitos que les permiten sacar provecho de su buena estrella. Ya sea que esté usted por emprender una actividad profesional nueva, cambiar de empleo o que sencillamente desee superarse, reforzará sus oportunidades de éxito si adopta estos hábitos:

Me puse a vestirme un buzo y polo, me puse una casaquilla sobre él, cerré la puerta y me dispuse a trotar. Hoy haré ejercicio.

Era una de las personas más lógicas y más exasperantes, que yo he conocido. En una ocasión le hablé de que había cosas que yo siempre había querido hacer, tales como escribir, estudiar un idioma extranjero, construir un garaje. Su respuesta fue tajante: ¿Y por qué no lo haces? Lo lamentable es que él tenía razón. ¿Por qué serán tan pocos los que se dedican a realizar lo que más le importa en la vida? ¿Qué es lo que nos detiene a los demás?

Nota: El siguiente texto es una opinión mía, desarrollada por experiencia bajo la ciencia del " prueba y falla". La empatía consiste en ser capaz de ponerse en la situación de los demás. El hombre esta impregnado de costumbres y hábitos, éstos definen su vida, sus perspectivas respecto a la misma y el éxito en sus anhelos. Por supuesto, existen hábitos positivos y negativos que se pueden diferenciar porque los primeros producen resultados de beneficio y los segundos no.